다낭성난소증후군 원인과 예방 방법

다낭성난소증후군은 호로몬 변화로 인해 현대 여성들이 흔하게 앓는 질병 중 하나입니다. 다낭성난소증후군은 난소에 난소낭종이 발생하는 것이 특징이며 가장 간단한 증상 원인은 호르몬의 불균형이 꼽히고 있습니다.

다낭성난소증후군 원인

유전적인 원인과 라이프 스타일이 원인으로 자주 언급되고 있습니다. 특히 현대 사회는 바쁘게 돌아가다보니 불규직한 식습관, 인스턴트 음식 섭취 횟수도 많고 스트레스, 비만 등으로 호르몬의 균형이 깨지기 쉬워서 요즘 여성들에게 흔하게 나타난다고 합니다. 

 

임신을 준비하는 예비 엄마라면 다낭성난소증후군을 앓고 있다면 사전에 산전 검사를 통해서 몸 컨디션을 확인하고 전문의와 함께 준비하는 것이좋습니다. 왜냐하면 다낭성난소증후군이 심할 경우엔 불임일 수 있으며 태아 손상과 다른 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다.

대표적인 증상

■ 불규칙한 월경 : 주기가 일정하지 않고 지연되는 경우가 가장 흔하게 나타나는 증상입니다. 주기가 불규칙해서 예측이 어렵기 때문에 임신을 준비하는 분들에게는 산전 검사를 먼저 받아보시는 것을 추천드립니다.

■ 과다 출혈 : 월경이 길어지는 경우엔 출혈량이 많아지는 경우가 있습니다.

■ 난임: 난소에서 난자를 만드는 과정을 방해해서 난임의 원인이 될 수 있습니다. 

■ 여성 호르몬의 변화 : 심할 경우엔 테스토스테론과 같은 남성호르몬의 수치가 높아지면서 이런 호르몬의 변화는 체중 증량을 야기할 수 있습니다.

■ 체중 증가 : 다낭성난소증후군을 겪는 환자는 대부분 쉽게 살이 찌는 경우가 있습니다. 그 이유는 인슐린 저항성과 관련이 있어서 예방하기 좋은 음식을 챙겨먹고 규칙적인 식사를 하도록 노력하는 것이 중요합니다.

■ 혈당 조절 문제 : 인슐린 저항성이 생기면서 혈당 조절 문제가 생길 수 있습니다.

병원에서 검사 받는 내용

다낭성난소증후군은 과거 진단 내용, 체중, 월경 주기를 확인 후 의학적 검사를 통해 최종 진단 받게 됩니다. 병원에 갈 예정이시라면 미리 검사 받는 내용에 대해서 인지하고 가시면 좋겠습니다.

 

1. 혈액 검사: 난소기능 검사, 호르몬 검사, 인슐린 저항성 검사등을 확인할 수 있습니다. 혈액 검사를 통해서 난소의 기능 저하, 이상여부를 알 수 있습니다. 또한 호르몬의 변화와 인슐린 저항성 여부를 알 수 있습니다.

 

2. 초음파 검사: 초음파를 통해 난소의 크기, 난소낭종, 난소의 수를 확인해볼 수 있습니다.

 

임신 준비를 위해 다낭성난소증후군 치료법

개인에 따라 차이는 있지만 다낭성난소증후군으로 병원 진료를 보고 처음으로 권장 받은 방법은 운동이었습니다. 꾸준히 운동하는 습관은 난소의 활동을 활발하게 해서 건강한 난소를 배출할 가능성이 높다고 합니다. 만약 체중이 비만에 속한다면 식습관 조절과 운동으로 먼저 체중 감량을 어느정도 준비하시는 것이 좋습니다. 

 

가장 좋은 방법은 다낭성난소증후군이 심해지기 전에 검사를 통해 발견하고 예방하는 생활 패턴을 가지는 것이 중요합니다. 식습관과 생활 습관만 바꾸더라도 개선하는 데 큰 도움이 도니다고 합니다. 증상의이 심할 경우엔 수술을 해야 하는 경우도 있다고 하니 미리 예방하도록 신경쓰는 것이 좋습니다.

 

1. 규칙적인 운동 : 체중 증가와 인슐린 저항성을 예방하기 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동과 저항성 운동을 결합한 종합적인 프로그램이 좋습니다. 추천 운동 종류로는 걷기, 수영, 사이클 등 유산소 운동을 추천합니다. 체중 감량을 위해서는 웨이트 트레이닝, 필라테스를 추천합니다.

 

2. 균형 있는 식습관 만들기 : 식사는 가급적 규칙적인 시간에 맞춰서 하도록 합니다. 당이 높은 음식은 섭취 하지 않도록 하고 대신 채소나 과일을 먹어서 보충하도록 합니다.

 

3. 오메가 3 : 오메가 3 지방산은 염증을 줄이고 인슐린 저항성을 예방하는 데 효과가 있습니다. 주로 연어, 참치, 호두등에 많다고 하니 해산물 중심의 메뉴나 간식으로 견과류를 드셔보는 것을 권장합니다.

 

무엇보다 가장 쉽게 할 수 있는 예방 방법은 우리 생활 습관을 고치는 방법입니다. 배달 음식을 줄이고 규칙적인 시간에 식사를 하고 일정한 운동을 반복해주면서 건강하게 예방해 주세요.