임신 중 철분제를 먹게 되면 변비로 고생하는 분들이 많습니다. 임신 중기가 넘어서면 호르몬 변화와 자궁이 커지면서 장기들을 압박하다보니 자연스럽게 장의 움직임까지 무뎌지기 때문입니다. 변비에 섬유질이 풍부한 양배추가 좋다고 합니다. 그 외 양배추의 효능을 살펴보겠습니다. 양배추의 효능 양배추는 비타 C, 칼슘, 철분, 포도당, 리그닌등 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 임신 중 필요한 영양소를 섭취하는데 도움이 되는 식재료입니다. 영양소에 따라 왜 양배추를 먹으면 좋은지 살펴보겠습니다. 1.철분 임신 중 빠지지 않고 꼭 챙겨야 하는 영양소로 철분이 있습니다. 철분은 산소를 신속하게 운반하는 역할을 합니다. 양배추는 철분 함량이 높아서 철분 부족을 예방하는 데 좋습니다. 2. 포도당 포도당은 에너지를 공급..

입덧은 사람마다 증상도 다르고 입덧 사라지는 시기도 다양합니다. 가장 많이 호소하는 입덧 증상은 식욕이 떨어지거나 가슴이 울렁거리고, 먹은 것이 없어도 속이 메쓰거운 증상입니다. 오늘은 입덧 원인과 입덧을 완화시키는데 도움을 주는 음식들 추천해 드리겠습니다. 입덧 원인 입덧을 하는 가장 대표적인 원인은 호르몬 변화를 꼽을 수 있습니다. 태반에서 분비되는 융모성선자극호르몬이 구토 중추를 자극한다는 학설과, 입안 내부 염증도 입덧을 유발하는 원인으로 보고 있습니다. 임신 중 호르몬의 변화는 소화 기능을 저하시키고, 혈당 농도의 변화를 일으키고 스트레스나 불규칙한 식습관도 입덧의 원인이 된다고 합니다. 입덧 예방 방법 임신 중 입덧을 예방하는 방법으로는 임산부용 치약을 구매해서 사용하는 것도 추천합니다. 임산..

임신 중에는 출산까지 조심해야 할 것들이 많이 있습니다. 오늘은 전치태반 개념과 주의해야 하는 내용에 대해서 설명드리겠습니다. 자세한 내용은 본문에서 확인해 주세요. 전치태반 개념 태반은 엄마와 태아 사이에서 태아가 성장하기 위한 물질을 공급받는 곳입니다. 태반 내 모세혈관에서는 태아가 성장에 필요한 산소와 영양소를 교환하며 태아가 잘 자라도록 돕는 역할을 합니다. 하지만 전치 태반은 태반이 산도를 막는 경우를 의미합니다. 자궁입구를 막고 있는 증상을 전치태반이라고 합니다. 이렇게 정상적인 위치에 벗어난 태반은 위치에 따라 전치태반, 변연 전치태반, 하위태반으로 구분이 됩니다. 전치태반 증상 태반은 태아에게 혈액, 산소 그리고 필요한 영양소를 전달하는 연결다리 역할입니다. 태반의 위치가 산도 입구에 위치..

임신 중에는 태아를 보호하는 자궁이 점점 커짐에 따라 자궁이 자리 잡을 수 있도록 호르몬 분비가 되어 뼈들이 열려있는 상태가 됩니다. 출산 후에는 다시 제자리를 찾아가는 과정에 시간이 걸려서 출산 직후에는 골반통증이 가장 먼저 나타나기도 합니다. 육아하는 중에는 손목, 무릎, 허리 등 관절염이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 미리 발생 원인과 손목 통증 예방법을 숙지하셔서 건강한 컨디션으로 육아할 수 있게 읽어주세요. 출산 후 손목 통증 원인 가장 유력한 원인은 호르몬 변화로 인해 인슐린 저항성이 높아져 이때문에 관절염 발생 확률이 높아집니다. 또한 출산하면서 골밀도가 감소한 부분도 원인으로 꼽힙니다. 그래서 출산 후에는 칼슘 섭취가 강조되는 이유이기도 합니다. 출산 후 관절염 예방법 1. 체중관리와 지속적인..