여러분은 하루에 몇 시간정도 주무시나요? 우리의 건강한 생활에 수면도 참 중요한 역할을 합니다. 오늘은 불면증으로 쉽게 못자는 분들을 위해서 불면증에 좋은 음식과 생활습관에 대해 전해드리겠습니다. 작은 습관이 조금씩 변화를 찾아올 거예요~ 불면증에 좋은 음식 대추차 마시기 예로부터 대추는 한약재에서도 불면증에 좋은 음식으로 알려져있습니다. 특히 대추 씨에 잘 잘 수 있는 성분이 포함되어 있어서 대추를 통째로 쪄먹거나 차로 마시면 좋다고 합니다. 대추가 가지고 있는 갈락토오스, 자당, 사포닌 성분들이 신경을 완화시켜주기 떄문에 불면증에 효과가 있다고 알려졌습니다. 이 외에도 대추는 여성질환에도 도움이 되는 음식으로도 알려져서 갱년기를 겪고 계시는 분들이 드셔주시면 내장기능을 회복 시켜서 소화불량이나 근육의..