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임신중독증이 위험한 이유는 산모의 뇌, 간으로 흐르는 혈액 공급이 떨어져서 합병증을 불러 일으킬 수 있기 때문입니다.
오늘은 임신중독증 증상에 대해 살펴보고 미리 예방할 수 있는 방법에 대해서 설명해 드리겠습니다.
임신중독증 발생 원인
혈관벽 내피세포의 변화로 혈관 내 혈장액이 빠져나가는 상태입니다. 임신중독증 발생은 혈장액이 빠져나가면 혈압이 높아지면서 부종 현상이 발생될 수 있습니다. 또한 혈관에서 혈장액이 감소하면 태반을 통해 태아에게 전달하는 혈액도 감소하여 문제를 일으킬 수 있습니다. 고령의 산모일수록 임신중독증에 걸릴 확률이 상대적으로 높아서 고령산모에 해당될 경우 사전에 예방하시면 도움이 되겠습니다.
임신중독증 증상
일반적인 고혈압은 지속적인 상태를 의미하지만 임신중독증으로 생긴 고혈압은 갑자기 높아진 혈압 (140/90mmHg)을 의미합니다. 임신 중에는 본래 단백뇨는 신장에서 소변으로 단백질이 배출되는 현상이 나타나기도 하나 단백뇨의 양이 많아지거나 다른 증상이 나타나면 임신중독증을 의심해 봐야 하며 상황에 따라 치료를 받아야 합니다.
임신중독증 증상으로 빨리 나타나는 증상 중 하나는 복통입니다. 갑작스럽게 상복부에서 느껴지는 현상으로 해당 증상을 방치 시 심해질 수 있으니 작은 증상이라도 임신 중에는 예민하게 확인하실 것을 권장합니다. 다른 증상으로는 두통과 함께 시력 장애가 발생될 수 있습니다. 시력 장애는 보통 어두운 곳에서 나타나며 눈이 유독 아프거나 흐릿하게 보인다면 임신중독증을 의심해 주세요.
또한 임신 중에는 체중이 증가하는 것이 자연스러운 현상이지만 임신중독증에 해당된다면 체중이 급격하게 늘어날 수 있습니다. 또한 입덧 현상으로 속이 메스껍거나 구토하는 현상은 임신 초반에 나타나 시간이 지나면 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다. 하지만 임신중독증이라면 후기에도 입덧 현상이 이어질 수 있습니다.
임신중독 예방 방법
1. 식습관 관리
일상에서 가장 쉽게 예방할 수 있는 임신중독증 예방법은 식습관 관리입니다. 임신 중 체중이 늘어나느 것은 자연스럽지만 과하게 체중이 증가할 경우 임신중독증 뿐만아니라 임신성당뇨를 예방할 수 있습니다. 과도한 체중 증가는 산도를 좁게 만드는 원인이 되어 분만할 때 난산의 위험이 높아집니다.
특히 고칼로리인 가공된 탄수화물은 혈당 변화를 유발하는 이유이기도 해서 밀가루 음식이나 설탕은 지양하는 것이 좋습니다. 참고로 가공된 탄수화물 종류는 백미, 밀가루, 빵, 쿠키, 과자가 해당됩니다.
2. 충분한 수분 섭취하기
임신 중에는 충분한 수분 섭취는 노폐물을 배출해주기 때문에 고혈압 예방에도 좋고, 건강한 양수를 태아에게 공급하는 것에도 도움이 됩니다. 임신 기간에는 평소보다 물을 자주 드실 것을 추천합니다.
3. 스트레스 해소 방법 찾기
스트레스는 고혈압의 주요인입니다. 일상 속에서 스트레스를 해소 하는 나만의 방법을 찾는 것이 중요합니다. 임산부가 할 수 있는 임산부 요가 수업을 듣거나 자신이 좋아하는 취미 활동을 해보는 것을 추천합니다. 또한 임신 중에는 태아와 산모의 건강을 위해서라도 가벼운 운동은 요구됩니다. 과체중 예방겸 스트레스 해소 방법으로 운동을 추천드립니다.
임신중독증 예방하기 좋은 식단
1. 단백질: 콩, 생선, 계란, 고기
2. 비지방 유제품: 칼슘이 풍부한 우유, 요구르트, 치즈
3. 지방 : 생선, 견과류, 아보카도 속에 있는 지방은 뇌 신경 발달에 필요한 공급합니다.
4. 전분질 탄수화물: 귀리, 고구마, 현미, 감자 등은 혈당을 안정에 도움이 됩니다. 일상 속에서 백미로 밥을 하는 것보다 현미 비중을 놓여서 밥하는 것을 추천합니다.
5. 철분: 녹색 채소, 적색 고기, 건조 과일, 콩을 통해서 철분을 섭취할 수 있습니다. 시금치, 소고기을 활용한 식단도 좋습니다. 하지만 충분한 영양 공급을 위해서는 영양제로 보충하는 것도 방법이니 참고해 주세요.
반대로 피해야 하는 식단으로는 당이 높은 음식, 나트륨이 높은 음식이 있습니다. 임신중독증을 미리 예방하기 위해서는 충분히 물을 마셔주시길 바랍니다.